문의드립니다.
작성자 이** 작성일 2009-02-19
운동을 할때 아침밥먹고나서 소화되면 걷기30분을 하던가
점심에 하고싶은면 점심에 하던가 저녁에 하던가 자기가 택해서 하루에 30분하면되죠?
원래 운동은 공복에 안되나요?소화됬다는건 음식이 위에서내려가는과정에서 위에 좀 음식이 있을때 운동을 하는건가요?운동전에 뭘하고 운동후에는 뭘하고 그런건 없나요?
예를들어 운동전에 물마시고 운동후에 물마시고..이런거요~
제가 현재 일하는것도 걷거나 뛰어다니는 일이라 활동량이 많거든요..
질문 감사합니다.
상쾌한 장문외과입니다.

식사를 하거나 음식물을 섭취한 이후에 약 한시간정도는 운동을 하지 않고 안정을 취해야 합니다. 식사후 곧바로 운동을 하면 소화장애를 일으킬 수 있으므로 운동을 삼가해야 합니다.

위에서 음식물이 전부 내려가 비어질때까지는 4~6시간이 걸리므로 위가 다 비워질 때까지 기다리자면 운동을 할 수 없습니다. 따라서 식후에는 약 한시간 정도만 운동을 삼가하면 됩니다.