문의드립니다.
작성자 이** 작성일 2009-03-03
제가 생활하는거 보면 규칙적인 생활습관이죠?
제가 수요일부터 월요일까지 일하고 화요일은 쉬는데~
일하고 집에 오면 10시정도 되는데 이때는 피곤해서 운동은 못하고 화요일에 운동을 할수가 있는데 아침먹고 한시간쉬다가 30분~1시간 걷기운동하면 되나요?점심먹고 운동안하고 쉬고 저녁먹고 쉬고 만약 아침에 하기 싫으면 점심먹고 후에 운동하고 이렇게 해도 되죠?
눈오고 추운날엔 운동을 못할때도 있는데 그땐 그냥 집에서
물구나무서기.아랫배두드리기.배꼽주위로 장맛사지.팔을앞으로쭉뻗어서 엉덩이들기 이런거 해도되죠?
질문 감사합니다.
상쾌한 장문외과입니다.

비교적 잘하고 있네요.
하지만 운동은 규칙적으로 꾸준히 해야합니다. 하루 20~30분씩 일주일에 2~3일이상 해야 합니다.

일주일에 하루 운동은 별 의미가 없습니다. 추운날에도 나가서 걷고 뛰고하시기 바랍니다.