문의드립니다.
작성자 이** 작성일 2009-03-20
병원에서 약해졌던 장이 좋아진다고 그러시고
아침에 찬우유마시고 아침밥먹고 닥터캡슐마시고 점심먹고
과자.사과.이것저것 먹는다고했고 저녁먹고 9시 퇴근해서
9시40분에 집근처정류장 내려서 집까지 10거리 항상 이렇게 가는데 뭐 맨날 운동하고 10분거리라 자동적으로 운동되고 약을 처방해줬는데 소화잘되는거랑 장좋아지는거랑 변비약이랑 처방해줬는데 좀먹다가 그냥 괜찮아서 운동할려구요
저녁마다 집까지 10분거리로 걷는거요~
저같은경우는 사과도 먹고 물도마시고 두유랑 과.채음료안되고 엔요(발효유)나 바이요거트(농휴발효유)이런거 사먹으면 좋죠?변비같은경우는 매일 출퇴근할때 정류장에서 집까지 10분 걷고 그래서 좋아질꺼 같은데 배가 조금 접히는거 같은데 어떻게 해야 빠질가요?저거 걷는거로는 안될거 같은데 저녁에 버스내려서 30분 조깅을 해야할까요?
질문 감사합니다.
상쾌한 장문외과입니다.

장운동에 문제가 있어서 장약을 복용할 때는 일정기간 이상을 지속적으로 복용해야 한다고 말씀을 드렸습니다. 그런데 문의하신 분은 본인이 조금만 증상이 좋아지면 약을 끊고 본인 맘대로 할려고 하는데 그러면 장운동이 정상으로 돌아오지 않습니다.

충분한 기간동안 계속을 약을 복용하면서 그동안에 본인의 잘못된 식생활급관, 생활습관등을 고쳐나가야 된다고 매번 강조를 했습니다. 그러므로 증상이 조금 호전되었다고 약을 끊으면 안됩니다. 다니시는 병원의 원장님과 상의하셔서 조절하시기 바랍니다.

그리고 운동을 10분정도 그냥 걷는 것으로는 부족하고 이마에서 땀이 송글송글 맺힐 정도로 빠르게 걷는 것이 좋습니다. 또한 뱃살이 많아서 뱃살을 빼려면 15분정도 줄넘기를 하거나 가볍게 조깅을 하는 것이 좋습니다.