문의드립니다.
작성자 이** 작성일 2009-05-27
아침 7시에 일어나서 찬우유마시고 씻고 옷입고 밥먹고 물마시고 바로 화장실가서 3~5분힘좀주다 나오고 출근하고
버스정류장까지 빨리걷고 1시되면 점심먹고 3시아니면 5시에 배고플때 맛난거 주워먹고 7시되면 저녁먹고 9시에 퇴근하여 집에 10시에 도착하여 씻고 11시에 잠을 잡니다.
이정도면 규칙적인생활 규칙적인 식습관 잘하고있는거져?
질문 감사합니다.
상쾌한 장문외과입니다.

일상생활은 비교적 규칙적입니다. 하지만 식생활도 항상 규칙적이어야 합니다. 항상 일정한 시간대에 식사를 하고, 식사는 천천히 오래동안 씹어서 음식을 삼키고 골고루 먹어야 합니다. 특히 장운동에 도움을 주는 야채와 과일등을 보다 많이 섭취하고 물도 자주 마시는 것이 좋습니다.

그리고 규칙적인 운동도 하시기 바랍니다.