문의드립니다.
작성자 문** 작성일 2009-12-10
그러면 아침은 7시몇분에 먹고 점심은 1시몇분에 먹고 저녁은 7시몇분에 먹는것인가요?시간을 정하는건 자기가 일에 맞추어 시간을 정하면 되는것이고요?그리고 군것질을 하여 식사에 지장을 주지 말라고 하였는데 아침에 일어나 군것질을 하고 아침을 먹어도 상관은 없는건가요?그리고 저는 저녁에 피자한조각을 먹고 집에 와서 저녁을 먹는데 이렇게하면 식욕이 없다고 하던데 저는 식욕이 있어서 피자를 먹거든요 저는 밥을 먹을때마다 식욕이 항상 있어서 저녁에 피자를 사먹는거구요 뭐 안사먹을때도 있고요 매일은 아니고 가끔씩 운동을 할때 일정한 시간대를 정하라고 했는데 9시에 하고 싶으면 매일 9시 똑같은 시간에 하라는것인가요?
목표량..?30분?식사후 1시간안에 하라는게 아니고 반드시 1시간 있다가 운동을 하는게 바람직한거죠?8시30분에 시작을 했다면 9시30분에 운동을 시작하는거구요 일정한 시간대라면 항상 그시간에 하라는것인가요?9시에 운동을 한다고 가정하면 9시30분에 끝내야 겠구나 이렇게 맞추어 운동을 하면 되는것인가요?만약 줄넘기를 선택했을때 한번도 안쉬고 계속 뛰기를 반복해야하나요?저는 줄넘기는 숨차서 못하겠던데 운동이란 것은 훌라후프도 마찬가지겠지만 한번도 안쉬고 계속 30분동안 돌리는게 맞는거죠?오른쪽방향으로만 30분?음..제가 어떻게 상쾌한장문외과를 찾았는지 제가 생각해도 잘찾은거 같습니다.하하하 진짜 답변을 잘해주십니다.다른곳을 갔었는데 이렇게까지 답변을 해주는곳이 없었거든요.
찔문 감사합니다.
상쾌한 장문외과입니다.

입맛이 좋다고 군것질과 식사를 함께하게 되면 과잉섭취로 열량이 높아져 비만의 원인이 됩니다. 규칙적으로 먹되 일정양을 섭취해야 합니다.

운동도 항상 일정량을 규칙적으로 해야 효과를 봅니다. 실내운동이건 밖에서 하는 운동이건 규칙적으로 하기 바랍니다.