변비와함께 속이 덥덥하네요.
작성자 이** 작성일 2003-02-16
요즘들어서 이제 고 2가 된다는 압박감과함께 책상앞에 앉

아서 공부하는 시간이 많이 늘었습니다.

그래서 운동을 잘 하지도 않았는데...

요즘들어서 변도 잘 나오지도 않고 괜히 속에 가스가 찬것

같아서 배도 더부룩하고 괜히 트림도 많이 나옵니다.

그리고 변을본지는 3일정도 됬는데 ... 글쎄 나올생각을 안

하는거 같네요..ㅜㅜ

계속 복부 팽창감이 느껴져서 도저히 공부에 집중을 할 수

가 없어요...

일단 병원에 찾아보는것이 나을까요?

만약에 병원에 찾아가 볼 시간이 없다면, 관장약을 사서 집

에서 하는것도 괜찮은건가요?
질문 감사합니다.
상쾌한 장문외과입니다.

일반적으로 변비의 원인은 정신적 압박감이나 환경적인 요인, 잘못된 식사 및 생활 습관등이 주원인이며 내분비 대사장애, 신경장애 그리고 약물등이 원인입니다.

따라서 치료도 불안, 스트레스에서 벗어나도록 노력해야 하며 잘못된 식사습관 및 생활습관도 교정을 해야 합니다.

변비의 가장 흔한 원인은 가공식품 등 섬유소가 적게 포함된 식품을 주로 섭취하고 대변보고 싶은 것을 참는 등 생리적인 배변리듬을 깨는 나쁜 생활습관입니다.

따라서 식물성 섬유소가 많이 포함된 음식을 많이 섭취하고 변을 보고싶을 때 참지 않고 바로 보도록 하며 규칙적인 산책등 간단한 운동을 계속하여 자연스럽게 생체리듬을 회복하도록 합니다.

이것이 어려울 때 병원에서 진찰후 처방을 받아 약물을 복용하시기 바랍니다.