고3병이요
작성자 김** 작성일 2003-05-26
저는 고3여학생인데요..

고등학교 올라오고부터 건강이 많이 나빠진것 같아요.

요즈음에는 트림이 연달아서 계속 나오고 어쩔때는

신물이 느껴질때도 있구요..입냄새도 나는 것 같고.

왜 이런 걸까요?

어떤 음식이 도움이 되는지도....
질문 감사합니다.
상쾌한 장문외과입니다.

지금 高3 학생이면 가장 스트레스를 많이 받는 시기이군요.
과도한 긴장과 스트레스로 인해 소화기관의 기능에 이상이 생겨 오는 현상입니다.

긴장으로 위산의 분비가 많아지거나 위에서 식도로 위산이 역류할 때 신트림이 나며 소화장애를 일으키게 됩니다.

따라서 이 시기에는 고영양식이나 기름진 음식보다는 본인이 평소에 좋아하거나 소화가 잘되는 음식을 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다. 또 위에 부담이 가지 않도록 약간 부족한 듯한 식사를 해야 합니다.

공부하는 중간중간에 맨손체조등의 가벼운 운동을 곁들이면 조금은 더 좋아질 수도 있습니다.

시험이 끝날 때까지 리듬을 잃지 않도록 항상 규칙적인 생활을 하시기 바랍니다.