| 유산균 | |||||||
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| 유산균이 장에 좋다고 하잖아요. 제가 장이 안좋아서... 그래서 요구르트를 먹을라고 하는데 하루에 몇개정도 먹어야 좋은가요? 구리고.. 원조 요구르트하고... 비싼 요구르트 (닥터캡슐등,,) 비싼거 안먹어도 되죠?? |
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| 질문 감사합니다. 상쾌한 장문외과입니다. 유산균 음료를 복용하면 장내에서 유당을 분해하여 유산을 생성하며 이 유산이 장내세균총의 균을 개선하고 정장작용을 하며 장의 부패산물을 억제하여 변비나 설사를 예방하여 줍니다. 그러므로 유산균 음료를 꾸준히 복용하면 장기능에 도움이 됩니다. 권장량은 하루 150~300 ml 정도이고 최근에는 기능을 개선한 기능성 유산균 음료가 많이 나와 있습니다. 물론 효능은 조금더 낫겠지만 상대적으로 값이 너무 비싸고, 값싼 유산균 음료라도 유산균이 들어있는한 꾸준히 복용만 하시면 효과는 있습니다. |
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