| 대변을 아침식사전에..??아니면 후에..??? | |||||||
|
|||||||
| 안녕하세요.... 선생님!! 16일날 치질수술한 환자입니다. 통증이 빨리 낳기를 바라면서, 아픔을 잊기위해 잠시 문의 드립니다. 아침배변은 아침 식사전에 하는게 맞나요?? 아니면 아침식사후에 하는게 좋은가요???? 그리고 아침 배변이 잘나오게 하는 방법에는 어떤것이 좋을까요???? 궁굼해서 문의 드립니다. 그럼 수고하세요..... |
|||||||
| 질문 감사합니다. 상쾌한 장문외과입니다. 정상적인 배변활동은 아침식사후 위대장반사운동에 의해 대장이 자극을 받아 변을 보게 됩니다. 하지만 습관에 따라서 아침에 일어나 바로 변을 보는 경우도 많습니다. 배변습관은 식생활 습관 및 섭취한 음식물의 종류, 생활습관, 정신적인 스트레스등에 의해 많이 좌우됩니다. 따라서 변을 잘 보시려면 항상 일정한 양의 음식을 골고루 섭취하되 일정한 시간대에 먹도록 합니다. 그리고 가벼운 산책, 온몸의 스트레칭운동 등 적당히 움직여 장운동력을 높여주는 것도 좋습니다. 또한 아침에 일어나 시원한 냉수 한잔을 마시는 것도 장을 잠에서 깨어나게 하여 활성화 시키는데 도움이 됩니다. 하지만 변보시는 시간에 신경쓰시지 마시고 변은 보고 싶을 때 자연스럽게 보시는 것이 가장 좋습니다. |
|||||||
|
|
|
