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작성자 이** 작성일 2008-06-26
아침에 일어날때 아랫배가 안좋고 묵직하게 나와서 아침밥이 안넘어갑니다.그래서 조금만 먹죠..답답하고요..
거의 아침마다 일어날때 이러는데요..
매일 일어날때 뱃속이 편해지고 싶어요..
그리고 아침밥먹고 바로 화장실가서 5분동안 배도 힘주고 항문에도 힘주면서 앉아있고 대변이 안나오면 그냥 나옵니다..
질문 감사합니다.
상쾌한 장문외과입니다.

하루 세끼 식사는 규칙적으로 하시나요? 저녁식사는 몇시에 하고 잠은 몇시에 주무시나요?

만약 저녁식사를 늦게하고 식사후 곧바로 잠을 주무시면 위애 음식물이 남아있어 다음날 아침 일어나면 속이 좋지 못하고 음식이 넘어가지 않습니다. 따라서 저녁식사를 너무 늦게 하지 않도록 하시고 잠자기 2시간전에는 아무것도 먹지않도록 하십시요.

아침식사를 하고나면 음식이 위에 들어가 위에서 위산에 의해 분해되면서 위가 대장을 자극하는 위-대장반사운동에 의해서 변의가 생기고 화장실에 가면 변이 나오게 됩니다.

이는 습관이 되지 않으면 쉽게 변이 나오지 않을 수 있으므로 꾸준히 노력하시면 아침식사후 변을 보실 수 있을 것입니다.

가장 중요한 것은 모든 생활습관입니다. 습관은 하루아침에 생기는 것이 아니고 오래동안 지내오면서 본인도 모르게 생깁니다.

그래서 너무 성급하게 생각하지 마시고 식사도 규칙적으로 꾸준히 하시고 모든 생활습관을 바르게 하시면 반드시 좋아질 수 있을 것입니다.